Título del debate:
Lo que pienso también influye en mi estrés
Instrucciones para el estudiante:
Reflexiona sobre cómo tus pensamientos pueden aumentar o reducir la presión que sientes en el trabajo.
Pregunta principal:
¿Por qué es importante cuidar lo que nos decimos internamente bajo presión?
Guía para responder:
Tu respuesta debe incluir:
- Un pensamiento que aumenta el estrés.
- Una consecuencia de ese pensamiento.
- Un pensamiento alternativo más útil.
Ejemplo de respuesta esperada:
“Un pensamiento que aumenta el estrés es ‘no voy a poder con esto’. Puede hacer que me bloquee. Un pensamiento alternativo sería ‘voy a ordenar la tarea y avanzar por partes’.”
Criterio de participación:
La respuesta debe enfocarse en autoconciencia, regulación y acción.
