Título del debate:
Escuchar las señales antes de saturarte
Instrucciones para el estudiante:
Reflexiona sobre tus señales personales de estrés y cómo podrías responder mejor ante ellas.
Pregunta principal:
¿Por qué reconocer tus señales de estrés puede ayudarte a trabajar mejor?
Guía para responder:
Tu respuesta debe incluir:
- Una señal personal de estrés.
- Una consecuencia si la ignoras.
- Una acción preventiva.
Ejemplo de respuesta esperada:
“Una señal personal puede ser tensión en el cuello. Si la ignoro, puedo terminar más irritable. Una acción preventiva sería hacer una pausa breve, respirar y ordenar lo que debo hacer primero.”
Criterio de participación:
La respuesta debe ser personal, concreta y orientada al autocuidado responsable.
